눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

가끔씩 눈 밑의 근육이 파르르 떨리는, 경련이 일어나는 것 같은 증상을 겪어보셨을 겁니다.

 

신체에 이유 없는 증상은 없기 때문에 이러한 신호도 몸이 보내는 신호이기 때문에 잘 짚고 넘어가셔야 하는데요.

 

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

눈밑이 떨리는 증상 원인

 

얼굴 다른 근육은 다 괜찮은데 눈 아래만 꿈틀꿈틀, 파르르 떨린다면 이 원인에는 무엇이 있을까요?

 

눈 아래 근육의 수축과 이완이 적절히 이뤄지지 않고 신호가 어긋나게 되면 자잘한 근육 경련들이 일어나게 되고 이가 바로 눈밑이 떨리는 증상입니다.

 

이 떨림이 관절 전체를 움직일 정도로 강하지 않은 특징을 가진 이 떨림을 바로 안면근 파동증이라고 합니다.

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

이러한 증상이 생기는 이유는 가장 큰 이유는 바로 마그네슘 결핍입니다.

 

하지만 조심하셔야 할 것이 있는데 눈 밑 떨림이 시작되면 스스로가 자신의 얼굴 떨림 양상을 잘 확인하셔야 합니다.

 

눈 아래만 떨리는 것이 아니라 얼굴 반쪽 전체에 경련이 일어나는 경우

 

눈꺼풀이 끊임없이 저절로 깜빡여지고 눈이 건조해져서 말라버리는 경우

 

한쪽 이마의 주름이 줄어들며 입가가 웃을 때 한쪽으로 쳐지는 경우

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

이런 경우들은 마그네슘 결핍에 의한 것이 아닌 다른 것에 원인이 있는 질환이니 더 큰 병이 오기 전에 병원에 내원해보시는 것을 추천드립니다.

 

마그네슘 부족만이 눈밑 떨림의 원인인 것은 아닙니다.

 

과한 스트레스와 만성피로의 신호일 수도 있고요, 카페인 과다 섭취 때문일 수도 있습니다. 

 

아래에서 이를 해결할 수 있는 방법들을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상 해결방법

 

1. 충분한 수면과 휴식을 취하자

 

피로와 스트레스가 원인인 경우 충분한 휴식과 안정을 취해줍니다.

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

실제로 잠이 모자란 경우에 두통과 함께 눈 주변의 경련 증상이 나타날 때가 많습니다.

 

잠을 자고 며칠간 푹 쉬어주면 괜찮아지는 경우가 많습니다.

 

2. 카페인 섭취량을 줄이자

 

카페인 과다 섭취 시에 나타나는 부작용으로 카페인의 각성효과로 인한 불면증과 신경과민 증상이 나타나는 경우가 있습니다.

 

카페인의 효과로 단기적으론 정신이 맑아지고 피로가 없어지는 효과를 볼 수는 있지만 수면부족과 휴식 부족으로 이어져 눈밑 떨림을 초래할 수 있습니다.

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

따라서 카페인 섭취량을 줄여보시는 것을 추천드립니다.

 

커피나 초콜릿. 박카스. 홍차. 녹차 등 카페인 함유 음식을 조절하면 눈꺼풀, 눈밑이 떨리던 증상이 호전됩니다.

 

3. 마그네슘 부족엔 바나나를 먹자

 

마그네슘과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는 대표적인 과일이죠, 바나나를 드시는 것을 강력 추천드립니다.

 

바나나는 먹기에도 편하고, 마그네슘제를 복용하는 것에 비해 천연 식품으로 눈 근육 경련에 탁월한 효과를 보실 수가 있습니다.

눈밑이 떨리는 증상 원인 및 해결방법

마그네슘이 부족할 경우엔 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 조절하는 기능이 떨어져서 스트레스와 감정 조절 능력이 저하되게 됩니다.

 

이 외에도 마그네슘은 모세혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 운동 후 종아리 뭉침과 근육 경련에 효과가 있고, 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.

 

가벼운 눈꺼풀 떨림과 눈밑 떨림에는 위의 치료 방법들을 활용해 보시고, 며칠이 지나도록 호전되지 않는다면 뇌혈관에 의해 안면신경이 눌리는 경우일 수  있으니 심각해지기 전에 병원을 내원해보시기 바랍니다.

 

이렇게 눈밑이 떨리는 증상의 원인과 해결방법을 알아봤습니다.