매일 정보 (15) 썸네일형 리스트형 불면증 해결하려면 5가지만 지키자 불면증 해결하려면 5가지만 지키자 불면증은 말 그대로 잠을 자기가 힘든 증상입니다. 잠을 자고 싶고, 피곤한데도 불구하고 잠을 못 이루는 것만큼 고통스러운 것도 없죠. 그래서 일단 잠이 왜 중요한지를 알아보고 불면증 해결하려면 지켜야 할 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 잠이 왜 중요한가? 수면 시간은 우리 몸을 재충전하는 시간입니다. 수면을 하는 이유는 뇌와, 눈, 몸을 낮동안 쓰게 되면서 피로가 쌓이게 되는데 수면시간 동안 우리 몸의 세포들이 회복하기 때문입니다. 잘 때 눈을 감으면 깜깜해지는데 이때 멜라닌 세포가 나오고 멜라닌 세포가 성장호르몬을 유도합니다. 헌데, 잘 때 불을 켜고 자거나 tv를 보다가 또는 스마트폰을 보다가 자게 되면 이 과정이 어려워지고 방해를 받게 됩니다. 그래서 성장호르몬이 .. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음
